提高身体的战斗水平，应从哪几方面实现呢?其实，格斗能力的提高就是神经机能的改善、运动素质的增长和行动_《武修百美缘》

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浪人骚剑客著

小说主角： 李翔乔治周飞李哥韩欣马艳蓝菲牛德文刘金仙叔

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最后更新：2024/2/16 5:15:34

最新章节：提高身体的战斗水平，应从哪几方面实现呢?其实，格斗能力的提高就是神经机能的改善、运动素质的增长和行动最新章节【第十九章】思君不见君（上） 2024-02-16

小说简介：【新书开头两周，老白可以飘过~~】身体原因，本书签后就TJ了，很遗憾。伤病痊愈后立即操刀，请看新书《骨法传奇》不需要承诺，只想写一本自己满意的书。

内容摘要：提高身体的战斗水平，应从哪几方面实现呢?其实，格斗能力的提高就是神经机能的改善、运动素质的增长和行动技术的熟练。因此，科学的训练不外乎心理训练、素质训练和技术训练。具体到训练的方式方法，我们的方案是把能迅速提高战斗水平的训练分为基础训练、爆发力训练、抵抗力训练和实战训练。纯粹的基础训练一般作为训练的开始，它包括如长跑、站桩的耐力训练；伸筋、跳绳等柔韧训练。还要掌握一些最基本、最简便的攻防动作。而力量训练作为一种辅助的练习，对于那些肌ròu发育不好的人来说是必要的，但应特别注意保持有肩部和胯部各肌ròu的放松。在执行了短期的基础训练后，就要以爆发力训练与实战训练为主，以抵抗力训练为辅，jiāo叉进行训练。同时，不应放弃基础训练，只是把他当作一项准备和整理的活动。爆发力训练是“功力”增长的主要方式。一般采用具有一定阻力的弹xng或突发xng动作进行反复co练。空co是在没有器械的辅助下，反复进行几个角度的发力动作。其要点在于注重动作的急停，用以发展动作反方向的劲力。抖杆是提高爆发力的极有效的方法。通过使蜡杆朝某个方向的反复抖动，努力把劲力贯于杆头，使杆躯浑然一体。击物训练是爆发力与进攻技术的结合训练，包

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我就喜欢这样的书可惜太少。各位书友如果有单女主的小说请发给我，谢谢。我真的不怎么喜欢一些种马，那里面好假。谢谢
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真的

很好看！
武修百美缘

你看看看不到
我说你这一章真的是在写什么呢。这水的过头了吧，传奇天帝，跟上一章有什么区别？？？我真的服了，一天一章质量还这么差，真的看你的书倒八辈子霉了

长安一片叶
这个主角也太蠢了吧，每次需要隐姓埋名有所图谋时名字相貌的不伪装一下，记住是每次，你说这个兵王蠢一次就够了，还死不改，主角能活这么久真是太假了，最重要的是作者还喜欢故意压制主角的升级或者底牌，一个主角卵用都没有，还能从宇宙最低端一步步升级到最高端，假到哥想吐，这作者一点都不敬业，把读者当三岁小孩啊！！真无语！

倚窗听雨
好的武技不先教给母亲，却先交给一个刚领回家不久的丫鬟，作者垃圾吗？垃圾垃圾垃圾垃圾垃圾垃圾垃圾垃圾垃圾垃圾

zssq8605
烟雨居士，挺不错的名字，烟雨一脉的崛起就靠他们两个了，所以烟雨一脉，肯定能够有很好的未来，天下风云，谁与争锋

吴江鼎翔纺织
内容丰富多彩，希望更新能再快一点，神超作，哎哟喂，孽缘哪，总是看着看着就没有了，等了好几天才看那么一会，太郁闷了😒……
李翔乔治《武修百美缘》

中华龙
内容感觉还可以，错别字少。看来还行。就是感觉跨度太大，有的时候脑子反应不过来。对于有些词语的细节介绍能再详细。反而感觉到太唠叨。

꧁ 南羽 ꧂
快点更新本来每天两章就不够看😓写的慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢

诺言-承诺
神作哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！

zssq1450
就是更新慢了点其他还是挺好的嘻嘻忠民😄明敏送热很瘦哦SOS你弄的哦婆婆朋嘻嘻nds诶诶诶哦耶模式喔喔QQ的怕了怕了磨破色色绕梁三日

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大司马：家里煤气罐漏气，我一点都不慌，先点个烟冷静一下，哎呦着火了，跑？不存在的，我反手躺在床上睡一觉，看煤气罐怎么说，我们用逆向思维反手给他一锤，哎这就很舒服了，煤气罐爆炸了？这波不亏，我买了保险
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痴情的兽丶
你们觉得怎么样，我感觉挺好看，让我看的茶不思饭不想，又让我寝食难安，这本书诉说一个重生之人怎么逆袭之路，这本书值得一看。

力
看上几乎每天侬厉害了我都开始怀疑之文个卜倒底是我都开始怀疑之文个卜倒底是我们都要不去你不是吧我是你就是你不是，歃血为盟

悠然书圣
你要对你的死粉负责，我们被磨灭的热情，我们等待掉的青春，风清扬，你不能故意的这样！你要是写垃圾些就算了，偏偏又那么跌宕起伏！

喜鹊
啰嗦，你自己写完一篇，认真读一下。有多少是重复的！想要多赚钱也不是这样，一本书写的好，下一本我们就继续追。

审核
这本书中的凌天侬厉害我都开始怀疑之文个卜倒底是不是片巾的人的话我都是我们这边吃鸡腿的时候就要你好像素颜霜
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ow
卧槽，我居然追上进度了，吗耶，我岂不是又书荒了，早知道我就慢慢看悠着点了(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

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我的手机📱！你是怎么回事、一个人呗！这么晚睡着没听到他说话他是我朋友给他的时候你不说你要不要这么大第一天就去上班

Forastero
从2017年暑假看到现在都没完结，可以来，一共才更新了1300章左右，呵呵了，两年1300章“真多哈”

为未来奋斗
好看的不得了，这本书是我最喜欢的一本书，段凌天一步步走来确实不容易，段凌天告诉我们，成功的路上不止靠运气，必须付出努力才能成功